Mitä Jooga on?
Weera Elina 
Mitä Jooga on? HermorataJoogaa, dynaamista venyttelymuotoa, joka yhdistää kiinalaisen lääketieteen meridiaanien stimulaation ja vastustusvenyttelyn.
Mitä Jooga on?
Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, joka yhdistää kehon, mielen ja hengityksen. Se juontaa juurensa muinaiseen intialaiseen perinteeseen ja filosofiaan. Joogan harjoittaminen sisältää erilaisia fyysisiä asentoja (asanoita), hengitysharjoituksia (pranayama), meditaatiota ja rentoutumista.
Jooga voi tarjota monia fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia hyötyjä, kuten:
- Kehon vahvistaminen ja joustavuuden lisääminen: Jooga asanat (asennot) voivat vahvistaa lihaksia ja parantaa kehon joustavuutta. Säännöllinen harjoittelu voi myös edistää tasapainoa ja kehonhallintaa.
- Stressin lievittäminen: Joogan hengitysharjoitukset ja meditaatio voivat auttaa rentoutumaan ja lievittämään stressiä. Niiden avulla voi oppia hallitsemaan stressireaktioita ja saavuttamaan mielenrauhaa.
- Mielen rauhoittaminen: Meditatiiviset osat joogasta voivat auttaa rauhoittamaan mieltä, lisäämään tietoisuutta ja parantamaan keskittymiskykyä. Tämä voi auttaa selkeyttämään ajatuksia ja edistämään emotionaalista hyvinvointia.
- Parantunut hengitystoiminta: Joogassa korostetaan hengityksen merkitystä, ja pranayama-harjoitukset voivat auttaa parantamaan hengitystoimintaa ja lisäämään hapen virtausta kehoon.
- Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Jooga tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteen ja hyvinvointiin, joka kattaa kehon, mielen ja hengen. Sen avulla voi kehittää parempaa itsetuntemusta ja tasapainoa elämässä.
Joogasta on monia erilaisia tyylejä ja lähestymistapoja, kuten HermorataJooga, Hatha-jooga, Vinyasa-jooga, Ashtanga-jooga, Bikram-jooga ja Kundalini-jooga, joista jokainen korostaa erilaisia aspekteja harjoituksessaan. Jooga voi olla myös henkilökohtainen polku, ja jokainen voi löytää omalle keholleen ja mielensä tarpeisiin parhaiten sopivan joogatyylin.
Hermoratajooga tarjoaa vaihtoehtoja kehon huoltoon monipuolisesti
HermorataJooga ottaa huomioon kehon mahdolliset liikerajoitukset ja antaa vaihtoehtoja jokaiseen tasoon ja ikään, olipa sitten kyseessä kuntoutuja, mielenterveys, ikääntyvä keho, huippu urheilija, tai tavallinen arki liikkuja.
Lihasten syklittäminen parantaa tasapainoa, kehon elinten toimintoja, soluterveyttä, keskivartalon corea, selkää, niskahartiaseutua, ryhtiä, sisäelinten toimintoja...
Hermoratajooga
HermorataJooga erottuu monista muista joogalajeista dynaamisen vastustusvenyttelyn ja Kiinalaisen lääketieteen avulla. Se sopii kaikille ja kaiken tasoisille. Erityisesti dynaaminen vastustusvenyttely sopii ikääntyville, niskahartiaseudun jumeille, yleisen terveyden edistämiseen ja vanhenemiseen laskeutumiseen mukavammin. Omassa kehossani on joitakin haasteita, kuten en voi istua staattisesti kauaa, tai seistä pönöttää kauaa, se loi mielenkiintoisen pohjan kehittää HermorataJoogaa, sillä monet meditaatiot ja Joogat keskittyvät staattisiin asentoihin, kuitenkin terveyden kannalta dynaamiset liikkeet ovat solutasoa eheyttävimpiä ja meidän tulisi liikkua minimi efortilla pehmeästi maksimi määrä päivässä.
Tämä joogamuoto perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja pyrkii parantamaan kehon meridiaanien toimintaa, palauttaen luonnollisen tasapainon ja homeostaasin.
Joogaa saatetaan lopettaa ikääntyessä, koska keho ei enää kestä lajia
Monet joogaajat saattavat lopettaa joogan ikääntyessään tai jos heillä on jokin vamma, mutta HermorataJoogan asanoiden avulla löytyy vaihtoehtoja kaikille kehitystasoille, ja sitä voi turvallisesti harjoittaa elämän loppuun saakka. Tämä joogamuoto vahvistaa sisäelimiä, tukikudoksia ja parantaa ryhtiä. Lisäksi se voi edistää aivotoimintaa, kognitiivisia kykyjä ja motorisia taitoja.
HermorataJooga on osoittautunut uskomattomaksi apuvälineeksi, joka opettaa liikkeen kautta itsehoitoa ja akupunktiohoidon periaatteita. Sen avulla voi oppia aktivoimaan ja tasapainottamaan kehon energiakeskuksia ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kukaan ei tunne sinun kehoasi, niin kuin sinä tunnet sen! Joten valjasta älykkyytesi.
Rakkautta ja valoa!
HermorataJoogan perustaja
Weera Elina
HermorataJoogaa aloittelijoille tästä
HermorataJoogaa tiede sovelluksena tästä
HermorataJoogaa livenä Joensuu ja Zoomin kautta
Lisää HermorataJoogasta tästä
Kategoriat: : Weera Elina