Unen Rescue -paketti

Tässä paketissa on kaksi tehokasta harjoitusta unen pelastamiseksi!

Unen Rescue -paketti apuun nukahtamiseen ja yöheräilyyn

Joskus kun voimat on ihan lopussa, ihan lyhytkin hengitysharjoitus voi aiheuttaa stressiä ja tuntua mahdottomalta

Tästä paketista löydät kaksi harjoitusta:
- Joogin uni -syvärentoutus 60 min (ääninauha)
- Vuorosierainhengitys -harjoitus 15 min (video)

Tee näitä harjoituksia nukkumaan mennessä!
Silloin voit suoraan laittaa päälle Joogin uni -syvärentoutuksen, se rentouttaa mielen ja kehon, anna sen viedä sinut mennessään ihanille untenmaille! Voit antaa itsellesi luvan nukahtaa missä kohtaa harjoitusta tahansa - päästää irti kaikesta kontrollista ja vaipua syvään ja palauttavaan uneen. Jos energiaa kuitenkin riittää, voit hengittää muutaman kierroksen vuorosierainhengitystä ennen nukkumaan menoa - se rentouttaa ja auttaa sinua laskeutumaan tähän hetkeen - irrottautumaan työpäivän suorittamisesta.