Unen Rescue -paketti apuun nukahtamiseen ja yöheräilyyn
Joskus kun voimat on ihan lopussa, ihan lyhytkin hengitysharjoitus voi aiheuttaa stressiä ja tuntua mahdottomalta
Tästä paketista löydät kaksi harjoitusta:
- Joogin uni -syvärentoutus 60 min (ääninauha)
- Vuorosierainhengitys -harjoitus 15 min (video)
Tee näitä harjoituksia nukkumaan mennessä!
Silloin voit suoraan laittaa päälle Joogin uni -syvärentoutuksen, se rentouttaa mielen ja kehon, anna sen viedä sinut mennessään ihanille untenmaille! Voit antaa itsellesi luvan nukahtaa missä kohtaa harjoitusta tahansa - päästää irti kaikesta kontrollista ja vaipua syvään ja palauttavaan uneen. Jos energiaa kuitenkin riittää, voit hengittää muutaman kierroksen vuorosierainhengitystä ennen nukkumaan menoa - se rentouttaa ja auttaa sinua laskeutumaan tähän hetkeen - irrottautumaan työpäivän suorittamisesta.
Unen Rescue -paketti
19€
Sis. arvonlisävero 25,5%
- Kuuntele sovelluksessa
- Joogin uni -syvärentoutus 60min (äänite)
- Vuorosierainhengitys -harjoitus 15 min (video)
Paketti sisältää
Tiina Karhapää, Elämä Yoga
Unen ja palautumisen asiantuntija, joogaohjaaja
"Voit käyttää tallenteita aina tarpeen mukaan myös yöllä, aina kun heräät kesken unien!"
